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疫情下的“世界睡眠日”:你睡得还好吗?


 
2020-3-21 17:40:17

 中新网3月21日电(董寒阳)“涂最贵的眼霜,熬最晚的夜”,已成为当代人的真实写照。睡不着、睡不醒、睡不好更是许多人的烦恼。

  今年3月21日世界睡眠日,正值疫情在全球蔓延,多国被迫停工停课,不少人焦虑丛生。被疫情打乱生活节奏的你,睡得还好吗?

资料图:澳大利亚悉尼,一名男子在大树下打盹。资料图:澳大利亚悉尼,一名男子在大树下打盹。

  睡眠问题困扰全球约1/3的人

  人的一生中有三分之一的时间都在睡觉,睡眠和休息对人体健康至关重要。睡得好,心情会更加愉悦,幸福感更强;而睡不好,则可能导致各种疾病的产生。

  根据世卫组织统计,世界范围内约三分之一的人饱受睡眠问题折磨。

  其中,睡眠不足问题尤为突出。一份2019年的调查显示,在日本,40%国民睡眠时间不到6小时;澳大利亚家庭研究机构同年也表示,该国过半青少年睡眠不足,专家甚至为此建议推迟上课时间,另外,澳大利亚目前有740万成年人休息不足;新加坡2018年的一份研究表明,该国62%的成年人认为自己睡眠不足。

  工作、学习压力大因此成为许多人口中的“罪魁祸首”,但压力之下的“报复性熬夜”、过于丰富的夜生活的影响也不可忽视。一份报告显示,75%的人会在睡前使用手机。煲剧、刷微博已成为年轻人入睡“伴侣”,但有时却越看越精神。在韩国、泰国等地,午夜十二点过后,饭馆内觥筹交错的景象更是常态。

  除了睡眠不足之外,睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病也是较为常见的睡眠问题。2019年《柳叶刀》发布的研究显示,全球近10亿人患有轻度至重度睡眠呼吸暂停,但大多数人都没有意识到它,更不用说接受治疗。而约40%的美国人表示曾在正常活动时突然睡着过。

美国纽约市曼哈顿区街头,有人佩戴口罩应对疫情。 中新社记者 廖攀 摄

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